In cultura noastra, mersul la psiholog vine adesea cu reticenta. "Nu sunt nebun", "altii au probleme mai mari", "ma descurc eu", "trece de la sine". Multi dintre noi am crescut cu ideea ca trebuie sa fii puternic, sa duci, sa rezist. Sa nu te plangi. Sa rezolvi singur. Asa ca ajungem sa cerem ajutor tarziu sau deloc.
In acelasi timp, traim intr-o lume in care investim tot mai mult in dezvoltare personala: citim carti, urmarim podcasturi, mergem la cursuri, copiem modele de succes. Incercam sa invatam "cum se face". Problema este ca, de multe ori, aplicam retete care au functionat pentru altii, fara sa stim daca ni se potrivesc noua. Ne concentram pe ce ar trebui sa facem, fara sa intelegem suficient cine suntem, ce ne blocheaza sau ce ne motiveaza cu adevarat.
Paradoxal, asteptam adesea ca dezvoltarea sa vina din exterior. Ca organizatia sa ne trimita la cursuri, ca cineva sa ne invete, sa ne explice, sa ne structureze. Dar dezvoltarea reala – cea care produce schimbare – incepe din interior.
Oricate traininguri am face, daca nu ne cunoastem suficient, rezultatele vor fi limitate: profesional (avansare, integrare, motivatie) si personal (relatia de cuplu, relatia cu copilul, temerile si limitele pe care ni le punem singuri).
Psihoterapia nu este in opozitie cu dezvoltarea personala. Din contra, este una dintre cele mai profunde forme de dezvoltare personala, pentru ca nu iti spune cine sa fii, ci te ajuta sa te intelegi pe tine.
De ce ai merge la psihoterapie, daca "nu este nimic in neregula" Multi oameni ajung sa se intrebe: "Dar eu de ce as merge? Nu am o problema clara. Nu sunt in depresie. Nu am un eveniment major." Si totusi, aceasta intrebare apare adesea tocmai in momentele in care ceva incepe sa se miste in interior.
Psihoterapia nu este doar pentru situatii de criza. Uneori, este suficient sa existe o stare de confuzie, de blocaj sau de nemultumire vaga. Daca simti ca te invarti in cerc, ca repeti aceleasi tipare sau ca functionezi pe pilot automat, cateva sedinte pot fi extrem de utile pentru claritate.
A merge "de proba" nu este un esec, ci un act de curiozitate fata de tine.
"Mi-e teama ca terapeutul va gasi ceva doar ca sa merg mai departe" Aceasta este una dintre cele mai frecvente temeri si este perfect de inteles. In cultura noastra, exista ideea ca daca mergi la psiholog, sigur "se va gasi ceva", iar apoi vei fi tinut in terapie la nesfarsit.
In realitate, rolul terapeutului nu este sa caute probleme, ci sa lucreze cu ce aduci tu. Daca vii cu intrebari, cu dorinta de claritate sau cu obiective de dezvoltare personala, terapia se va construi in jurul acestora.
Un terapeut profesionist te va ajuta: - sa formulezi obiective care au sens pentru tine - sa intelegi ce iti doresti sa se schimbe - sa vezi ce resurse ai deja si cum le poti folosi mai bine
Terapia nu inseamna "sa gasim ceva in neregula", ci sa intelegem mai bine cum functionezi.
Psihoterapia ca forma de dezvoltare personala Multi oameni investesc in cursuri, coaching, traininguri sau carti de dezvoltare personala. Toate pot fi utile. Dar fara o intelegere a propriei persoane, aplicarea lor ramane superficiala.
Psihoterapia te ajuta sa: - intelegi ce te motiveaza cu adevarat - vezi de ce anumite obiective nu se concretizeaza - identifici blocaje interne, nu doar lipsuri externe - alegi directii care chiar ti se potrivesc
Este diferenta dintre a urma un model si a-ti construi propriul drum.
Ce poti castiga, chiar si dupa cateva sedinte Chiar si un numar limitat de sedinte poate aduce: - mai multa claritate in luarea deciziilor - o intelegere mai buna a relatiilor tale - o perspectiva noua asupra muncii si motivatiei - un dialog interior mai bland si mai realist
Nu trebuie sa te angajezi pe termen lung ca sa vezi beneficii. Uneori, cateva intalniri sunt suficiente pentru a pune ordine intr-o perioada confuza.
Un gand de incheiere Psihoterapia nu este despre a cauta probleme acolo unde nu sunt. Este despre a-ti oferi spatiu pentru a te cunoaste mai bine. Daca simti ca "nu e nimic grav", dar nici complet in regula, poate ca acesta este, de fapt, un moment bun sa incerci. Nu pentru ca este ceva in neregula cu tine, ci pentru ca vrei sa traiesti mai constient si mai asezat.